2025年11月4日
2025年11月04日
みなさま、こんにちは
11月に入り、いよいよ秋らしくなりました
秋を超え、いきなり冬になってしまうんじゃないかと
心配していましたが
紅葉を報じるテレビを見ると
四季に安心しています
秋は日中と朝晩の寒暖差があり
自律神経が乱れがちになるそうです
疲れやすくなったり、脂肪をためやすくなったり
血行が悪くなったり、冷え性になったり
あまりいいことがなさそうです
運動をして、ゆっくり湯船に浸かり、
質の良い睡眠をとることがおすすめだとか
質の良さはよくわかりませんが
よく寝れます私
朝の冷え込みはきついし
日中の暖かさから夜は油断しがち
そしてインフルエンザなども流行
どうかみなさま
質の良い睡眠で
短い秋を楽しみましょう
ではまた
